إذا كنت لا تحب عملك، قد تبدو الأيام أطول والمهام أكثر مملة. نصيحة كشفت عنها ، يمكن أن تساعدك في العثور على لحظة من “الاستراحة الذهنية”.
اجعل نفسك تشعر بالنقل-
العثور على منظور مهني جديد-
لقد كان مفهوم العمل موضع تساؤل على نطاق واسع في السنوات الأخيرة، وخاصة منذ أزمة كوفيد-19. بالنسبة للكثيرين، لم يعد يُنظر إليه على أنه “الركيزة” التي تدور حولها جوانب الحياة الأخرى، ولم يعد يعتبر وسيلة للتنمية الشخصية.
وبحسب دراسة أجرتها شركة Forrester لصالح موقع إنديد، في عام 2023، “بينما يشير 48% من المشاركين إلى أن توقعاتهم المرتبطة بالسعادة في العمل، زادت مقارنة بالعام السابق، يقول 27% فقط من الموظفين إنهم يحققون إنجازاتهم في العمل”. “.
إذن ماذا تفعل عندما لا تحب عملك؟ في مقال، أجرت Stylist UK مقابلة مع خبيرة الإستراتيجية Dorie Clark، التي شاركت نصيحة “رئيسية” للهروب العقلي، حتى لبضع دقائق، خلال يوم العمل.
تأكد من أنك تشعر بالنقل
دون أن تقترح “الخروج” خلال اجتماع مهم أو تخيل نفسك في إجازة على الجانب الآخر من العالم، تنصح وسائل الإعلام البريطانية الموظفين بالعثور على نشاط “ينقلك بالكامل، جسديًا أو مجازيًا”.
“إذا كنت تكره وظيفتك، فمن المهم أن تفعل شيئًا كل يوم للتخفيف من الشعور بأنك عالق في مهمة لا تنتهي أبدًا،” هذا ما صرحت به المستشارة الإستراتيجية دوري كلارك لـ Stylist UK. ومن ثم، فإن هذا قد ينطوي على “نقل سردي” يسمح للعقل باستيعاب القصة، بحيث ينقطع تمامًا عن مهام عمله.
كل شخص لديه تفضيلاته الخاصة: كتاب، بودكاست، سلسلة… الهدف ليس أخذ استراحة من حيث المبدأ، بل تحديد استراحة ذهنية خلال اليوم وبالتالي العودة إلى مهامك بشكل أكثر استرخاءً، مع تحفيز حياتهم. الإبداع والخيال.
ابحث عن منظور احترافي جديد
الحل الآخر الذي يقترحه الخبير هو استغلال وقتك – أثناء الغداء أو بعد العمل – لتطوير مهاراتك. لذلك، إذا كنت تتلقى تدريبًا بجانب وظيفتك الحالية، فاستغل مدة استراحة الغداء لتحديد موعد لدورة تدريبية من أجل تطوير مهاراتك. وتتابع قائلة: “سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تدرك أن وظيفتك الحالية هي مجرد وضع مؤقت سوف تتغلب عليه قريبًا”.
وبالتالي، تساعد هذه التقنية على وضع الأمور في نصابها الصحيح مع الشعور بالتقدم ربما “لوضع نفسك في موضع التطوير الوظيفي”. ستشعر وكأن لديك منظورًا جديدًا مع تعزيز احترامك لذاتك.
Source: https://www.marieclaire.fr/s-evader-mentalement-travail-astuce,1477197.asp
